粗食道 夜遅くまで必死に仕事して お家に帰ってきて 夕ご飯くらいはガッツリ・・・食べることは許されない。 夕食 サラダは食べないとビタミン不足で死ぬ。 鶏むね肉のサラダチキンはタンパク質豊富で筋肉に良い。 玄米ごはんは白米の5倍の食物繊維、白米よ…

え！？まだコンビニでサラダチキン買ってるんですか！？ コスパと美味しさで考えるなら低温調理に限る。 おもむろに皮を履いだ鶏むね肉に、フォークをブスブスと刺していきます。 味が浸透しやすくなります。 鳥胸 おもむろにジップロックにぶっこんで、おも…