項目 内容 朝食 昼食 夕食 体重 59.4kg 最高血圧 111 最低血圧 82 脈拍 57 体温 36.5℃ 睡眠時間 0:57 歩数 10667歩 出勤 8:45 退勤 20:30 ゲーム

項目 内容 朝食 昼食 夕食 体重 59.2kg 最高血圧 124 最低血圧 86 脈拍 55 体温 35.9℃ 睡眠時間 3:00 歩数 15990歩 出勤 TEMP 退勤 TEMP ゲーム

毎週同じ山登って楽しいですか？ 本日のザック重量は76.8kg-59.2kg=17.6kg 先週よりちょっと軽い！ 道のコンディションが最悪&体調も良くなかった先週とは違い、今週はすっごく調子が良き。 途中の栄養補給はゆで卵とドーナツが最近のお気に入り(体に悪そう)…

項目 内容 朝食 昼食 夕食 体重 58.8kg 最高血圧 118 最低血圧 84 脈拍 49 体温 36.3℃ 睡眠時間 2:43 歩数 40207歩 出勤 TEMP 退勤 TEMP ゲーム

項目 内容 朝食 昼食 夕食 体重 60.2kg 最高血圧 113 最低血圧 81 脈拍 49 体温 36.2℃ 睡眠時間 3:41 歩数 10350歩 出勤 8:45 退勤 21:45

項目 内容 朝食 昼食 唐揚げ定食(また写真撮るの忘れた)(良くないね) 夕食 体重 60.2kg 最高血圧 121 最低血圧 84 脈拍 52 体温 36.4℃ 睡眠時間 4:07 歩数 9040歩 出勤 8:45 退勤 20:15

項目 内容 朝食 昼食 生姜焼き(写真撮り忘れ) 夕食 体重 60.2kg 最高血圧 121 最低血圧 89 脈拍 54 体温 36.5℃ 睡眠時間 2:39 歩数 9610歩 出勤 8:45 退勤 21:00 ゲーム

項目 内容 朝食 昼食 夕食 体重 60.0kg 最高血圧 126 最低血圧 77 脈拍 60 体温 35.9℃ 睡眠時間 4:18 歩数 20592歩 出勤 8:51 退勤 19:30 ゲーム

項目 内容 朝食 昼食 竜田揚げ定食(写真撮り忘れ)(揚げ物食べてしまった…) 夕食 体重 59.8kg 最高血圧 115 最低血圧 76 脈拍 69 体温 36.4℃ 睡眠時間 4:45 歩数 20347歩 出勤 8:45 退勤 18:00

もうやめたい(でもやめられない) 本日も登っております高尾山。 本日のザック重量は18.4kg。 もう重量増しはここらでやめときたい。 先週より30分ほど時間かかっとる… さああと6kmがんばろう。 追記 7時間34分で無事完走。過去イチ時間かかった。寝不足か、…

項目 内容 朝食 昼食 夕食 体重 59.4kg 最高血圧 118 最低血圧 82 脈拍 53 体温 36.3℃ 睡眠時間 4:59 歩数 40197歩 出勤 TEMP 退勤 TEMP

やったぜ 投稿者：IT糞土方 わし(53)の現在の身長、163.2cm(2021年02月19日測定)。 目標だったBMI22は58.6kgでした。 本日の体重測定で目標体重まで落ちた事を確認しました。 やったぜ！ まだまだシックスパックまでは程遠いという感じなので、絞り続けます。

項目 内容 朝食 昼食 夕食 体重 58.8kg 最高血圧 117 最低血圧 89 脈拍 57 体温 36.2℃ 睡眠時間 4:15 歩数 22425歩 出勤 TEMP 退勤 TEMP ゲーム

項目 内容 朝食 昼食 夕食 体重 59.4kg 血圧 TEMP 体温 36.4℃ 睡眠時間 4:47 歩数 17797歩 出勤 8:45 退勤 21:00 ゲーム

項目 内容 朝食 昼食 夕食 体重 59.4kg 血圧 TEMP 体温 36.0℃ 睡眠時間 4:42 歩数 11099歩 出勤 8:45 退勤 20:00

毎日続けるのは難しそうだけど、ライフログをつけたいと思う。 項目は考え中。 項目 内容 朝食 昼食 夕食 体重 60.0kg 血圧 TEMP 体温 36.0℃ 睡眠時間 4.5時間 歩数 15,687歩 出勤 8:45 退勤 18:30

栄養摂取だ 朝食と夕食はサラダチキンが欠かせない。 1食につきおおよそ150g。お腹にたまる。 サラダチキン 今日の夕食もこんにゃく麺+サラダ+サラダチキン+ゆで卵。 虚無ですよ虚無。 夕食

おっさんのスキニーはNG スキニーデニムが好きです。 我が家にあるジーパンは、GUのスーパーストレッチスキニージーンズ2着しか無いので、強制的にスキニーを履くことになります。 毎週登山のおかげで、お腹も引っ込んできてスキニーにも優しい感じになって…

そろそろ重量が限界だゾ 今日のザック重量は17.6kg。 なんか昨日帰りが遅くてよく寝られなかったせいか、脚の疲れがマックスでペースがあがらん… まぁそんな事を気にさせない程度の景色。 プロテインバー持ってくるの忘れてる力出ないけど、あと6km頑張って…

もうダメぽ 仕事でボコボコに怒られて 精神のリカバリのために22時頃に秋葉原に行ったら Hey店じまい中でした… 富士そばも店じまいしてました… もうダメぽ…

こんなに体重減っちゃっていいんですか？ ここ最近の体重データは以下の通り。 爆発的には減っていないけど、着実に減ってる。 体重データ 無理な食事制限は一切していない。 これは本日の朝食。朝食は割となんでも食べて良いことにしてる。 マグロはマジで…

粗食道 夜遅くまで必死に仕事して お家に帰ってきて 夕ご飯くらいはガッツリ・・・食べることは許されない。 夕食 サラダは食べないとビタミン不足で死ぬ。 鶏むね肉のサラダチキンはタンパク質豊富で筋肉に良い。 玄米ごはんは白米の5倍の食物繊維、白米よ…

え！？まだコンビニでサラダチキン買ってるんですか！？ コスパと美味しさで考えるなら低温調理に限る。 おもむろに皮を履いだ鶏むね肉に、フォークをブスブスと刺していきます。 味が浸透しやすくなります。 鳥胸 おもむろにジップロックにぶっこんで、おも…

高尾山はいいぞ 2020年11月29日に東京都の三頭山で登山デビューしてからそろそろ半年。 せっかく35リットルのザックを買ったのに、雨合羽くらいしか入れてないから荷物スッカスカで物足りない感を感じていました。 ザック 何か隙間を埋める方法はないか。 考…